O que o teste observa
As perguntas seguem os sinais que pesquisadores usam para descrever o uso problemático de pornografia. Nenhum deles sozinho define um vício. O que pesa é o conjunto, e há quanto tempo ele se repete:
- Perder o controle: ver mais do que queria, ou não conseguir parar quando tenta.
- Usar para lidar com emoções: estresse, tédio, solidão ou tristeza viram gatilho.
- Precisar de mais: buscar conteúdo mais intenso para sentir o mesmo.
- Desconforto sem acesso: irritação ou ansiedade quando não dá para ver.
- Prejuízos e segredo: sono, trabalho, estudos e relacionamentos afetados, e o uso escondido de quem está perto.
Como ler o seu resultado
A pontuação vai de 0 a 40. Até 10 pontos, os sinais são poucos; de 11 a 22, alguns já aparecem com frequência; de 23 a 40, eles estão presentes na maior parte do tempo.
O número não é um rótulo. Ele serve para você enxergar o tamanho do problema hoje e acompanhar a mudança: faça o teste de novo daqui a 30 dias e compare.
O que fazer agora
Comece pequeno e concreto: escolha uma pessoa de confiança para saber da sua meta, tire o acesso fácil nos horários em que você mais cai e tenha um plano para os primeiros minutos de vontade.
O Firmo90 junta isso num lugar só: contador, check-in diário, um parceiro real com SOS e uma comunidade anônima, grátis para usar.
Se o peso estiver grande demais ou você pensar em se machucar, ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU).
Perguntas frequentes
Esse teste diz se eu sou viciado?
Não. Nenhum teste on-line dá diagnóstico. Ele mostra sinais que aparecem com frequência em quem perdeu o controle do uso. Para uma avaliação de verdade, procure um psicólogo ou um psiquiatra.
Minhas respostas ficam salvas?
Não. O teste roda inteiro no seu navegador, e nada do que você marca é enviado para nós ou guardado depois que a página fecha.
Quanto uso de pornografia é demais?
Não existe um número de vezes por semana que separe o normal do problema. O que pesa é perder o controle: querer parar e não conseguir, usar para fugir do que sente e continuar mesmo quando atrapalha a vida.
Meu resultado deu muitos sinais. E agora?
Conte para alguém de confiança e tenha um plano para a hora da vontade. Ninguém precisa sustentar isso sozinho. No Firmo90 você encontra um parceiro de responsabilidade real e uma comunidade anônima, e pode começar grátis.
O teste serve para mulheres?
Sim. As perguntas falam do comportamento, não de gênero, e valem para qualquer pessoa.