Cómo dejar la pornografía siendo cristiano

Casi todo cristiano que lucha contra la pornografía conoce el ciclo de memoria. Caes, te sientes mal, le prometes a Dios que fue la última vez y lo intentas con más fuerza. Durante unos días funciona. Luego llega una noche de cansancio, el celular está en tu mano y vuelve a pasar, seguido de más vergüenza y una promesa más grande.

El problema no es que no ames a Dios ni que no quieras cambiar. Es que el plan está hecho de fuerza de voluntad y secreto, y los dos se acaban. La vergüenza te empuja a esconderte, y es en lo escondido donde el hábito crece.

Muchos cristianos también luchan solos porque hablar de pornografía en la iglesia parece imposible. Ese silencio hace la lucha más pesada de lo que tiene que ser. Es muy probable que no seas la única persona de tu iglesia pasando por esto.

La Biblia es honesta sobre la tentación. No la trata como algo raro ni como prueba de que no tienes remedio: "No os ha tomado tentación, sino humana: mas fiel es Dios, que no os dejará ser tentados más de lo que podéis llevar; antes dará también juntamente con la tentación la salida, para que podáis aguantar." (1 Corintios 10:13, RV1909)

Fíjate en el final. La promesa no es que la tentación vaya a desaparecer, sino que habrá una salida. En la práctica, la salida suele ser muy concreta: salir del cuarto, soltar el celular, mandarle un mensaje a un hermano.

Y Jesús no está lejos de esta lucha: "Porque no tenemos un Pontífice que no se pueda compadecer de nuestras flaquezas; mas tentado en todo según nuestra semejanza, pero sin pecado. Lleguémonos pues confiadamente al trono de la gracia, para alcanzar misericordia, y hallar gracia para el oportuno socorro." (Hebreos 4:15-16, RV1909). Ser tentado no es lo mismo que caer. Las ganas son un momento para acercarte a Dios, no la prueba de que ya perdiste.

Algunos cristianos temen que, si dejan de castigarse, van a dejar de tomar el pecado en serio. En la práctica pasa lo contrario. La vergüenza dice "no vales nada, escóndete". La convicción dice "esto está mal, vuelve". La vergüenza te aleja de Dios y de las personas; la convicción te trae de vuelta a ambos.

Pablo escribe: "Ahora pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús" (Romanos 8:1, RV1909). Eso no hace aceptable la pornografía. Significa que una caída no cambia a quién perteneces, así que puedes levantarte rápido en lugar de pasar días en una espiral que suele terminar en la siguiente caída. Ayuda recordar tu identidad en Cristo, y hay un plan práctico en qué hacer después de una recaída.

Confesarle a Dios es importante, y mucha gente se queda ahí. La Biblia va un paso más allá: "Confesaos vuestras faltas unos á otros, y rogad los unos por los otros, para que seáis sanos" (Santiago 5:16, RV1909).

Contárselo a otra persona suele ser el momento en que el hábito pierde buena parte de su fuerza, porque la pornografía depende del secreto. Elige a alguien maduro, de confianza y del mismo género: un amigo que sigue a Jesús, un pastor, un líder de grupo pequeño. No necesitas dar todos los detalles. Algo así basta:

En el matrimonio, contárselo a tu cónyuge es otra conversación, y es importante. Muchas parejas encuentran útil hablar antes con un pastor o un consejero cristiano, para decir la verdad sin minimizarla y para que tu cónyuge también tenga apoyo.

"Mejores son dos que uno; porque tienen mejor paga de su trabajo. Porque si cayeren, el uno levantará á su compañero: mas ¡ay del solo! que cuando cayere, no habrá segundo que lo levante." (Eclesiastés 4:9-10, RV1909)

Eso es un compañero de responsabilidad: alguien del mismo género que conoce tu meta, te pregunta cómo vas y recibe un mensaje cuando llegan las ganas. No es juez ni espía, es alguien de la fe que carga parte del peso contigo. "Sobrellevad los unos las cargas de los otros; y cumplid así la ley de Cristo." (Gálatas 6:2, RV1909)

Si todavía no tienes a nadie en tu iglesia con quien hablar, empieza por donde puedas. Firmo90 te da un compañero real del mismo género, una comunidad anónima y un SOS que llega a tu compañero con un toque, gratis en iPhone y Android. No reemplaza a tu iglesia ni a tu pastor. Ayuda en las noches en que no tendrías a nadie cerca.

Decide ahora qué vas a hacer en los primeros minutos de las ganas, porque en el momento no vas a pensar con claridad:

Las ganas suben, llegan al pico y bajan, casi siempre en minutos. Cada vez que las atraviesas así, la parte automática se debilita. Hay más sobre esto en oración en los momentos de tentación y en cómo dejar de ver pornografía.

Muchos cristianos oran pidiendo fuerza y dejan la puerta abierta de par en par. Guardar el corazón hoy incluye pasos muy prácticos: cargar el celular fuera del cuarto, activar SafeSearch en Google y en el navegador, poner la pantalla en blanco y negro por la noche y borrar las apps que siempre te llevan ahí.

Después, llena el espacio con algo bueno, no solo con un "no" vacío. Filipenses 4:8 dirige los pensamientos hacia lo verdadero, lo justo y lo puro, y eso funciona mejor cuando está planeado: un plan de lectura antes de dormir, alabanza en el carro, tiempo con gente que te edifica.

"Porque siete veces cae el justo, y se torna á levantar" (Proverbios 24:16, RV1909). El versículo cuenta con la caída y pone el peso en levantarse.

Después de una caída: cierra todo, no lo empeores con una segunda ronda y dile la verdad a Dios y a tu compañero el mismo día. Luego mira lo que pasó justo antes, qué hora era, dónde estabas, cómo te sentías, y cambia una cosa para esta noche. Mucha gente que hoy está libre cayó muchas veces en el camino. Hay más en lo que la Biblia dice sobre volver a empezar.

Si la vergüenza pesa tanto que piensas en hacerte daño, busca ayuda ahora: en México llama a la Línea de la Vida (800 911 2000), en España al 024 y en EE. UU. al 988 (marca 2 o envía AYUDA). En otros países, encuentra una línea gratuita en findahelpline.com.

Si llevas años intentándolo, si la pornografía está afectando tu matrimonio, tu trabajo o tu sueño, o si está ligada a ansiedad, depresión o abuso en el pasado, busca un psicólogo, de preferencia alguien que respete tu fe. Pedir ayuda no es falta de fe. Muchas veces es la salida misma.